bintang kursor

Senin, 19 Desember 2011

Diet Sehat Untuk Diabetes


Diet sehat untuk diabetes adalah hampir sama dengan diet yang sehat bagi siapapun. Makan dengan porsi yang cukup untuk menghindari kenaikan berat badan, termasuk didalamnya makan buah-buahan dan sayuran (batasnya tidak lebih dari delapan ons sehari), padi yang belum di proses, ikan dan sepotong kecil daging, buncis dan kacang, dan minyak cair. Batasi lemak jenuh dan makanan kecil tinggi kalori dan makanan penutup seperti keripik, kue, dan es krim.

$0A

Olahraga selama 30 menit perhari secara rutin sangat bagus untuk mengurangi 5-10% berat badan jika kegemukan. menurunkan berat badan sangat penting jika seseorang adalah pengidap diabetes tipe 2.
Akhirnya, siapa pun sering buang air kecil, haus ekstrim atau kelaparan, penurunan berat badan yang susah untuk dijelaskan, kelelahan, penglihatan kabur, atau sering mengalami infeksi harus ke dokter untuk tes darah untuk memeriksa diabetes. Dengan perhatian dan pilihan gaya hidup sehat, diabetes dapat dikendalikan.






sumber: http://turunberatbadan.com/312/diet-sehat-diabetes/

Makanan Sehat Penahan Lapar


Pengertian Makanan Sehat.

Bagi yang sedang berdiet tentu punya kekawatiran menjadi gendut ketika mengkonsumsi makanan , padahal dengan memilih milih makanan sehat Anda bisa tetap makan kenyang tanpa ada resiko menjadi gendut. Kira kira seperti apa yaa tips makan makanan sehat tanpa takut menjadi gendut?
Ketika berdiet tidak dianjurkan untuk menjadi lapar, bahkan salah satu tips bagi yang berdiet adalah "diet bukan kelaparan". Diet adalah menjaga perut tetap dalam keadaan tidak lapar. ada makanan yang yang mempunyai efek mengenyangkan, sehingga ketika makan makanan jenis ini tubuh kita akan tetap merasa kenyang lebih lama, sehingga secara tidak langsung porsi makan kita akan berkurang dan berat badan terjaga.

Jenis makanan sehat penahan lapar.

Sayuran Hijau 

Sayuran adalah makanan yang rendah kalori, selain itu sayuran seperti brokoli, asparagus, bayam memiliki efek termal dalam tubuh maksutnya dalah sayuran ini tidak mungkin disimpan sebagai lemak karena kalorinya telah habis digunakan dalam proses pencernaan. Sayuran hijau juga mengandung kadar serat yang tinggi, serat ini berfungsi sebagai anti oksidan,vitamin, mineral dalam jumlah yang minim dan yang pasti serat akan memberikan rasa kenyang. sayuran hijau cocok sekali digunakan sebagai salah satu makanan sehat untuk diet.
Apel 

Pektik yang ada pada apel dapat menurunkan nafsu makan Anda secara alami. Apel sebagai makanan sehat banyak sekali digunakan sebagai makanan pengganti untuk diet. selain itu, kandungan serat yang ada pada apel pasti akan menjaga Anda tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama. Apel memang telah dikenal luas sebagai salah satu makanan sehat untuk diet.
Kacang Kacangan. 

Protein memiliki index kenyang tertinggi dibanding bahan makanan lainnya dan Kacang adalah salah satu sumberprotein nabati yang baik. Selain itu kacang juga mengandung serat yang tinggi pula. Untuk mencerna kacang tubuh memerlukan waktu yang lebih lama hasil akhirnya adalah anda akan merasakan kenyang yang lebih lama ketika mengkonsumsi makanan sehat ini.
Susu rendah lemak 

Susu rendah lemak dan produk olahan susu yang rendah lemak seperti keju dan yogurt merupakan sumbel kalsiaum yang baik. penelitian menyebutkan jika kita tidak mendapatkan asupan kalsium dalam jumlah yang cukup maka tubuh akan melepaskan senyawa calcitrol yaitu suatu hormon yang akan memicu terjadinya penyimpanan lemak. Susu telah dikenal sebagai produk makanan sehat ,Pilihlah susu rendah lemak sebagai makanan sehat untuk diet.
Ikan. 

Ikan, seperti halnya kacang kacangan juga sebagai salah satu makanan sehat sumber protein. kacang mengandung protein nabati sedangkan ikan mengandung protein hewani. ikan ikan seperti mackarel, hering, tuna, salmon mengandung asam lemak omega-3 , asam lemak ini akan membantu menurunkan 
kolesterol Anda dan juga akan mempercepat metabolisme anda. Cara membuat makanan sehat dengan ikan pun ikut menentukan kualitas makan sehat itu sendiri ,secara umum dipanggang atau di kukus lebih baik daripada di goreng ataupun di bakar.

Tulisan Terkait "Makanan Sehat Penahan Lapar":

Menu Makanan Sehat
Menu makanan sehat – mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan tidak membingungkan sebenarnya tidak se-ketat yang banyak orang bayangkan. Prinsip pertama
Tips Langsing Alami
Tips langsing alami – dulu persepsi kita terhadap obesitas (kegemukan) merupakan sebuah symbol kemakmuran dimana mereka diasumsikan sebagai orang yang terhindar
Makanan Diet
Makanan diet – Jika Anda ingin lebih banyak membakar lemak tanpa ingin susah payah menentukan rencana program diet , menghitung kalori,
Diet Sehat Untuk Diabetes
Diet sehat untuk diabetes adalah hampir sama dengan diet yang sehat bagi siapapun. Makan dengan porsi yang cukup untuk menghindari kenaikan
Manfaat Buah Apel
Manfaat buah apel – Anda pasti mengenal yang namanya buah apel, tapi tahukah Anda bahwa dalam buah apel terkandung banyak manfaat 

sumber : http://doktersehat.com/makanan-sehat-penahan-lapar/

Rabu, 23 November 2011

organisasi


A.Pengertian Organisasi
Organisasi merupakan salah satu sarana untuk mencapai tujuan perusahaan untuk melalui pelaksaan fungsi-fungsi menejemen yang dilakukan seorang pimpinan dengan organisasi yang tercipta diperusahaan yang bersangkutan. Jadi keberhasilan perusahaan tergantung pada organisasi terutama stuktur organisasi yang dianut.
Menurut Boone dan katz didefinisikan sebagai berikut:
Organisasi adalah suatu proses tersusun yang orang-orangnya berinteraksi untuk mencapai tujuan.
            Dari definisi diatas dapat disimpulkan bahwa organisasi mencakup 3 elemen pokok:
1.      Interaksi manusia
2.      Kegiatan yang mengarah pada tujuan
3.      Struktur organisasi itu sendiri

1.1  Pola organisasi
Pola organisasi dibagi menjadi dua bagian yaitu organisasi formal dan organisasi informal. 
a)      Organisasi formal
Adalah organisasi yang dibentuk secara sadar dan mempunyai tujuan tertrentu yang disadari pula dengan sistem tugas.
b)      Organisasi informal
Adalah organisasi yang  tercipta karena ada hubungan antar pribadi yang secara tidak sadar terjadi keberadaannya tanpa didasarkan pada hubungan wewenang formal pada struktur organisasi maupun kesepakatan tujuan bersama.
1.2  Struktur Organisasi
Struktur organisasi merupakan dari dua buah bentuk pola organisasi. Adapun struktur organisasi ini secara otomatis merupakan perwujutan struktur organisasi formal dengan jalan menganalisis jabatan – jabatan apa yang harus diperlukan dalam mencapai tujuan untuk kemudian menentukan kualifikasi maupun jumlah orang yang diperlukan untuk mengisis jabatan-jabatan yang telah ditentukan.
Struktur organisasi yang dibentuk akan selalu berdasarkan pada 3 komponen organisasi yaitu:
1.      Interaksi kemanusiaan
2.      Kegiatan yang terarah ketujuan
3.      Struktur
Berdasarkan ketiga komponen keorganisasi itu seorang menejer puncak itu harus
dapat mengkoordinir kegiatan-kegiatan karyawan dalam mencapai tujuan keorganisasi.  


1.3  Bentuk Organisasi
Bentuk struktur organisasi dapat dibagi menjadi 6 golonagan yaitu:  

1.           Organisasi lini atau garis adalah bentuk oeganisasi yang didalamnya terdapat garis wewenang yang menghubungkan langsung secara vertikal antara atasan kebawahan.
Ciri-cirinya:
a)      Jumlah karyawan sedikit
b)      Sarana dan alatnya terbatas
c)      Hubungan atasan dan bawahan bersifat langsung
 

2.           Organisasi fungsional adalah suatu organisasi dimana wewenang dari pimpinan tertinggi dilimpahkan kepada kepala bagian yang mempunyai jabatan fungsional untuk dikejar kepada para pelaksana yang mempunayai keahlian khusus.
Ciri-cirinya:
a)  Organisasi kecil
b)  Didalamnya terdapat kelompok-kelompok staf ahli
 c)  Spesialisasi dalam pelaksanaan tugas  


3.           Organisasi Garis dan Staff adalah suatu bentuk organisasi dimana kelimpahan wewenang berlangsung secara vertikal dan sepenuhnya dari pucuk pimpinan kekepala bagian di bawahnya serta masing-masing pejabat
Ciri-cirinya:
a)      Hubungan atasan dan bawahan tidak seutuhnya secara langsung
b)      Karyawan banyak
c)      Organisasi besar 
















4.           Organisasi Fungsional dan Garis adalah bentuk organisasi dimana wewenang dari pimpinan tertinggi di limpahkan kepada kepala bagian dibawahnya yang mempunyai keahlian tertentu serta sebagian dilimpahkan kepada pejabat fungsional yang keoordinasinya tetap diserahkan kep[ada kepala bagian.
Ciri-cirinya:
a)      Tidak tampak adanya perbedaan antara tugas pokok dan bantuan
b)      Spesialisasi secara praktis pada pejabat fungsional
c)      Pembagian kerja dan pelimpahan wewenang tidak membedakan perbedaan tempat eselon.

5.           Organisasi Matrik adalah organisasi dimana penggunaan struktur organisasi menunjukkan dimana para spesialis yang mempunyai keterampilan di masing-masing bagian dari kegiatan perusahaan dikumpulkan lagi menjadi satu untuk mengerjakan suatu proyek yang harus dikerjakan.
Ciri-cirinya:
a)      Menghasilkan wewenang ganda
b)      Untuk mengatasi masalah yang mungkin timbul

6.           Organisasi Komite adalah bentuk organisasi dimana tugas kepemimpinan dan tugas tertentu dilaksanakan secara kolektif oleh sekelompok pejabat, yang berupa komite atau dewan boarddengan pluaristic menejemen.
Organisasi komite terdiri dari:
a)      Executive committe (pimpinan komite)
Yaitu para anggotanya mempunyai wewenang lini
b)      Staff committe
Yaitu orang-orang yang hanya mempunyai wewenang staff 
     

     



Selasa, 08 November 2011

PENYAKIT SCABIES


1.  Pengertian penyakit Scabies

Scabies adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh tungau (mite) Sarcoptes scabei, yang termasuk dalam kelas Arachnida.
Tungau ini berukuran sangat kecil dan hanya bisa dilihat dengan mikroskop atau bersifat mikroskopis.
Penyakit Scabies sering disebut kutu badan. Penyakit ini juga mudah menular dari manusia ke manusia , dari hewan ke manusia dan sebaliknya.
Penyakit Kulit Scabies adalah kondisi kulit yang gatal dikarenakan hewan kecil (tungau) yang disebut Sarcoptes scabiei. Tungau ini menggali lubang pada kulit dan menyebabkan rasa gatal pada area tersebut. Rasa gatal akan menguat khususnya ketika anda tidur.


Tanda/gejala pemeriksaan diagnostik
Gejala yang dapat ditimbulkan pada penyakit Scabies adalah gatal pada malam hari karena aktivitas tungau yang lebih lembab dan panas. Bintik-bintik yang panas yang menonjol berwarna kemerah-merahan dan bernanah jika terinfeksi. Adanya terowongan pada tempat predileksi yang berwarna putih atau keabu-abuan,terbentuk impetigo dan purunkulosis, ditemukannya papul, vesikel, urtika. Pada daerah garukan dapat timbul erosi, ekskresi, krusta dan infeksi sekunder.
Gejala yang ditunjukkan adalah warna merah,iritasi dan rasa gatal pada kulit yang umumnya muncul di sela-sela jari, siku, selangkangan, dan lipatan paha. gejala lain adalah munculnya garis halus yang berwarna kemerahan di bawah kulit yang merupakan terowongan yang digali Sarcoptes betina. Gejala lainnya muncul gelembung berair pada kulit.
Rasa gatal yang sering menjadi parah dan biasanya memburuk pada malam hari

• Penggalian kulit dapat menimbulkan benjolan kecil pada kulit

Scabies sering ditemukan pada :
• Di antara jari
• Pada ketiak
• Sekitar pinggang
• Sepanjang bagian dalam pergelangan tangan
• Siku bagian dalam
• Telapak kaki
• Sekitar payudara
• Sekitar alat kelamin laki-laki
• Bokong
• Lutut
• Pundak

Pada anak-anak, bagian yang terkena antara lain :
• Kulit kepala
• Wajah
• Leher
• Telapak tangan
• Telapak kaki